MENU

酵素ダイエットを成功させるには

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

酵素ダイエットを成功させるには「酵素製品の選び方」がとても重要です。

 

残念ながら酵素ドリンクやサプリの中には、全然効果がないものもあります。実際に他の製品に変えたら、体重が順調良く落ちていった、というケースも耳にします。

 

では、どの製品を選んで酵素ダイエットに取組むべきなのでしょうか?

 

製品選びの参考にしたいのが、以下のページです。

 

何を選べば良いかわからない、というあなたはコチラを参考に製品をお選びください。

↓↓↓

【 酵素ドリンク&サプリ 】ランキング!

 

酵素ダイエットを成功に導く断食の取り組み方

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

酵素断食は、ダイエットや美容、健康面に良い効果をもたらせますが、いきなり酵素断食をはじめてはいけません。

 

ここでは、どのような方法で行うと安全に行えるのかなどの注意点をご紹介していきます。

 

酵素断食にはダイエットだけでなく美容や健康面でも良い効果が期待できますが、慎重に行わなければ悪い結果を引き起こしてしまう場合もあります。

 

そこでここでは、安全に酵素断食を行うための具体的な取り組み方について見ていきたいと思います。

 

ではいきます。

 

酵素断食をやり慣れている上級者は1週間続ける強者もいらっしゃるようですが、初心者の方はいきなりこの真似をしてはいけません。

 

まずは、1食だけを酵素ドリンクに置き換える

 

初めは1食だけを酵素ドリンクに置き換える方法を試してみましょう。

 

置き換えダイエットは様々なものがありますので、誰でもきっと抵抗なく入っていけるのではないかと思います。

 

慣れてきたら1日断食に挑戦する

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

これに慣れたら、次は1日断食に挑戦してみましょう。これは丸1日酵素ドリンクと水だけを口にする日を作る方法です。

 

断食する日を決めたら、まずはその日に向けて体調を整えておきましょう。数日前から食事のバランスを考えたメニューにし、十分に睡眠をとります。

 

体調が万全だと断食の効果もさらにアップします。前日は早めに夕食を終えて、次の日に備えましょう。

 

断食当日は朝昼晩の3食を酵素ドリンクで過ごします。翌日は食べ過ぎに注意です。野菜スープと酵素ドリンクなどお腹に優しいメニューで1日過ごしましょう。断食中の適度な運動は断食効果をアップさせますのでおすすめです。

 

ここで注意してほしいのが、1回の酵素断食で驚くほどの効果があると思ってはいけないという点です。

 

個人差があるのはもちろんですが、人間の体はそんなに簡単にはできていないのです。体内環境の改善を考えるならば1ヶ月に1度の酵素断食を3ヶ月は続けないと効果が出ないと言われています。継続は力なりです。

酵素とダイエットの関係

酵素が減ると太る、疲れる、老ける。

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

 

人の代謝は、10代後半にピークを迎えます。その後年齢とともに代謝が落ち続けていきます。

 

代謝が低下するとどうなるのか。それは、色々な悪影響が出てきますが、ひとつは外見の変化。老化です。

 

いい例は芸能人です。歌番組などで、昔の映像が流れる場合があります。その若い頃の姿を見ると、多くの芸能人が今よりさらに痩せてスラリとしているのです。人に見られることを職業とする人達ですら年齢とともに代謝が落ちて太ってしまうのです。

 

これは、年齢を重ねるたびに、食べた栄養素を上手くエネルギーに変えることができなくなってきている証拠。
つまり、代謝が低下しているのです。

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

 

また、代謝が低下すると、細胞の入れ替えがうまくいかず、肌にシワやシミが増加します。そして、疲れがたまりやすく、病気にもかかりやすくなってしまうのです。

 

反対に若い頃は代謝が高いため、免疫力も高く健康面では、病気になりにくく、疲れ知らずです。また、美容面では、肌にはハリや潤いがあり、食べても太りにくく、スラリとしています。

 

酵素が減ると代謝も落ちる

 

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

代謝が低下する原因。それは「酵素の減少」です。酵素が不足すると代謝が下がるのです。そして代謝が下がると老化のスピードが速まります。

 

若い頃には豊富にあった体内の酵素も、加齢とともに減少して行きます。

 

そこで、代謝を上げるために最近注目を集めているのが酵素ダイエットです。

 

この酵素ダイエットは、不足した体内の酵素をサプリメントで補うダイエット方法です。酵素を増やすことで、あなたの代謝も活発になります。つまり、免疫力がアップし、健康面や美容面にも期待できるというわけです。

 

酵素ダイエットで効果的に痩せるには

 

しかし、酵素ダイエットで効果的に痩せるためには、大切なことを知っておく必要があります。

 

もし、あなたが知らずに生活していると、せっかく酵素ダイエットでたっぷりと酵素を摂取しているのに、酵素を壊してしまい、折角の努力が無駄になってしまうかもしれないのです。

 

酵素を無駄に消費してしまうこととは

 

酵素ダイエット|どうすれば効果的に痩せることができるのか?

酵素を無駄遣いしてしまうこと。あなたはご存知でしょうか。

 

酵素の無駄遣いになること、それは、ストレスやタバコ、お酒の飲み過ぎ、寝不足などです。

 

また、酵素は熱に弱く、48℃以上熱を加えると酵素の効果を失っていきます。肉や魚、野菜などには酵素が多く含まれていますが、熱を加えて料理をすることにより酵素の効力は消えてしまうのです。

 

特に、焼肉や油を使う脂っこい料理、消化の悪い食べ物などは、消化酵素を大量に消費します。そのため、生野菜や生肉、生魚を多めに食べたり、酵素サプリメントで補うようにすることが大切です。

 

 

整理すると、酵素ダイエットを成功させるには、ストレスのない生活をおくること。禁煙すること。お酒をほどほどにすること。生野菜や生の肉や魚を多めに食べること。焼肉や天ぷらなどの脂っこいものを減らすことです。

 

あなたは、折角酵素ダイエットに挑戦するのですから、無駄に酵素を消費しないようにしましょう。

 

酵素ダイエットにおすすめの酵素サプリ&ドリンク